【メンタルが仕事の効率と比例する訳】

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単純に、「気分」が乗らないと行動ができないことありませんか？
仕事だけでなく、家事や育児、外出。

「なんだか気持ちが乗らない」と行動まで至らない。

逆に気持ちが乗っているときは、行動が起こしやすくなる。
「よし！」って思えるかどうかで、次への行動は180度変化します。

「頑張りたいけど頑張れない」は
言い換えれば
「頑張りたい」にどう気持ちを持っていくかです。

様々な本やWEBでその方法は紹介されていますが、
理屈は分かるけど、ということがあるかもしれません。

ここで大切なポイントがあります。

「気持ちが乗る」と言いますが、
何かには土台がないと乗れないということです。
あって当たり前の土台がないと乗ることさえできない。

その土台がないのに、乗れないのは当たり前だということ。

頑張りたいのに頑張れない。
どうしても頑張りたいに注視してしまいがちになりますが、
頑張れない、にポイントを置くとどうでしょう。

頑張れない、から頑張りたいにいくためには、
もう一つ階段が必要。

それは、頑張りたいと思えるようになれる
ココロのベース、土台作りです。

そのベース作りはどうやって？やったらいいでしょう。
それを、【位置の承認】と言います。

これは、今自分はどういう状態で
どういう環境なのかという状況把握と、
その状況で不安や焦りを覚えず「今」を受け止める、
そして「今」をジャッジメントせず認めるココロ。

理想から今の自分を見るとみじめになる時がある。

発想を逆にする。
今の自分から理想の自分に近づくイメージ。

「頑張りたいのに頑張れない」のであれば、
「頑張れない、位置の承認、頑張りたい」に順序を変えてみる。

短期的にみると焦りが出て、このプロセスが成立しない。

また受け入れるのは苦しい。
だから受け「止める」だけでいい。

ゆっくりでいいのです。

意識して体に染み込ませる、習慣ってそんなものだから。