【メンタルヘルスは心のメンテナンス】

【メンタルヘルスは心のメンテナンス】

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日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。

特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった１日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。

傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
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メンタルヘルスというと、
意外とその意味を答えられない人がいます。

多くの方が、「心の健康」という漠然な認識で答えられます。

さらに、
心が病んだ人の心を元気にする、という、
どちらかというとマイナスイメージを持ってらっしゃる人もいます。

では何かというと、日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
「心の健康管理」とお伝えしています。

身体に例えて伝えれば、
身体の健康管理とは、何を行うでしょう。

栄養・運動・睡眠・健康診断。
何かしらイメージできますよね。

では、心の健康管理とは、何ですか？

心の自己管理＝セルフケア。

具体的に言えば、焦った時に冷静になれること、
落ち込んだ時に前を向けるようになれること、

もっと言えば、気持ちが明るい時、ポジティブな時、
その気持ちをどう保つか、なのです。

健康管理なので、健康維持法ということ。

なので、メンタルヘルスとは
心のメンテナンス法ということなのです。

それは、仕事でいえばやる気を保つ方法であり、
意欲を保つ方法であり、
幸福感を保つ方法であり、
冷静を保つ方法であるということです。

メンタルヘルスの基礎から動画で学べる、
メンタルヘルスカウンセラー通信講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/lecture/beginner