【夏バテとメンタルへルス】

 【夏バテとメンタルヘルス】

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日本メンタルヘルスケアサポート協会では、
メンタルヘルスに関して様々な研修をオンラインで行っています。

特に今メンタルヘルスの分野でも関心が高いのが、【傾聴】のスキル。
しっかりと傾聴を身に着けて、
会話コンプレックスからたった１日で脱出できる、
傾聴カウンセラー養成講座を実施しています。

傾聴カウンセラー養成講座は、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2021/03/post-119.html
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9月、暑い夏の疲れが出やすい時です。

身体がだるくなる、疲れやすい、
とにかく眠い。

精神的にもイライラや、焦燥感、
やる気が出ない。

この時、
「いや、仕事忙しいし、気力でカバー」といって
その症状を放っておくと、どんどん悪化をしていきます。

そのため、無理に気持ちをあげようとするのは禁物。

なぜならば、
結果的に上げようとしても上がらないので、
また自分を責めるというループに陥り
空回りをするからです。

こんな時は、休養を。

この症状は身体からあなたに発してくれている
大切な身体のサインです。

「今心身ともにバテているので、
ちょっと元に戻る時間を作りましょう」ということです。

２，３日ぜひ仕事のことを忘れて
身体の声に耳を傾けて下さい。

休養のポイントは、仕事のことを一切考えない。
自分がいなくても廻っている。
回復してから考えよう。

そう言い聞かせ、
心をリラックスさせてあげることが休養なのです。

ひたすら寝ても良い。
軽く運動をしたいならしても良いです。

ポイントは、焦らないこと。

一時的なものと放置しておくと長引く可能性があります。
例えて言うなら風邪と同じ。

こじらす前に休むこと。

それが早く治すためには、
大切な「療養」ともいえるのではないでしょうか。

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